網頁標題: 練習0325
 
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練習0325
這天有點冷,但是沒有吹熄前一天因下雨取消練習的熱情,七個人通通都有再來,比賽前的團隊氣氛開始凝結。 28小豪 23阿忠 20胖胖 25大豪 13阿倫 34全哥 56阿遠,加上沒有到的37 雄哥 這次可以說軍容鼎盛
這次練習開頭終於有充分的熱身,最後一百下的原地抬腿跑步可以訓練腿部的雞肉群,筋骨也應該有充分的拉開。 開始原本想要用打擊器一個個練習個別防守,不過風太大,距離太遠,不怎麼成功,後來好險大俠即時到了,就直接進入打擊練習。
小豪調整了揮球的時間點,掌握球的阿打力就有顯著的幫助,不過下盤仍然要加強;胖胖揮擊後腿膝蓋不要忽然彎曲,這會造成點的些許起伏,不好掌握球心。全哥、大豪,還是盡量克服聽投手口號,不然球桿會因為每天狀況不同而有落差,相信投手,掌握自己不措的power,聽的、感覺的會影響你施力的順暢。其它都還不錯,不過臨場感要加強,上去打擊區好像通通熄火,這樣LEO就會變誠練習型球隊了嚕!
全體防守進步很多,1 5號的衝搶還要更感一點,聽到落地就衝搶,兩人接近後,看誰喊的明確就誰接,不要讓,更不可以沒有移動,不要浪費40碼。的短球,這應該必死的,sove很可惜。
二四號的編現也一樣,不要館界外不界外,寧可白跑也不要放棄,都上去了保留體力就沒必要,2 4號也要回家練習並排跑、交叉跑、轉身直衝的練習,以上三種要看距離遠近,前兩種可以在家練,並排跑舉例說如先向左邊跨一步,右腿就向左去並攏左腳,以此類推,在家左右五六步。
交叉就市雙腿左右移動時需要交叉,順序圍一交叉二跨順向腿,三再交叉,四在跨步,詳細可以詢問胖胖或者教練。

11:30後,計程車阿姨來了,阿忠、全哥、大豪先走,其他人留下來練向前快速接球,雖然有些球員有點兒疑惑、勝制不太想練,不過想要把前方球接好,這是必要,只要妳能夠比胖胖往前速度塊,既得包含拿起球為止才算,就可以拒練,相信前面的小球都可以克服,這次比賽就有希望了。
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本文張貼者:胖胖〔張貼時間:民國101年3月27日(星期二)9點41分〕 | 寫信給胖胖

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