網頁標題: 46調足以震撼你的生活嘗試

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  46條足以震撼你的生活常識:
 01.常吃宵夜,會得胃癌,因為,胃得不到休息。
 02.一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好。
 03.雞屁股含有致癌物,不要吃較好。
 04.飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果。
 05.女生月經來時,不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了,多吃可以補血
的東西。
 06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多。
 07.空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃。
 08.早上醒來,先喝一杯水,預防結石。
 09.睡前三小時不要吃東西,會胖。
 10.少喝奶茶,因為,高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用,
易患高血壓、糖尿病等疾病。
 11.剛出爐的面包,不宜馬上食用。
 12.遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊。
 13.天天喝水,八大杯。
 14.每天十杯水,膀胱癌不會來。
 15.白天多喝水,晚上少喝水。
 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠、胃痛。
 17.多油脂的食物少吃,因為,得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中
到腸胃,易昏昏欲睡。
 18.下午五點後,大餐少少吃,因為,五點後身體不需那麼多能量。
 19.10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、
大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
 20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老。
 21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
 22.每天喝酒不要超過一杯,因為,酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加
細菌感染的機會。
 23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥,
忌立即躺下。
 24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。
 25.掉發因素:熬夜、壓力、煙、酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、
調味過重的料理。
 26.幫助頭發生長:多食用包心菜、蛋、豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
 27.每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。
 28.蘋果是機車族、引君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能
讓自己有個幹幹淨淨的肺。
 29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙,
才是最健康的做法。
 30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時、孕婦、臨盆前、生完後、
更年期。
 31.抽煙,關係最大的是:肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也與
膀胱癌有關。
 32.飲酒導致肝硬化,引發肝癌。
 33.吃彬榔,會導致口腔纖維化,口腔癌。
 34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發
謂癌。
 35.食物過於粗糙,營養不足時,會導致食道癌、胃癌。
 36.食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物,皆具有致癌性。
 37.不抽煙,拒吸二手煙。
 38.適量飲酒,不拚久、不醉酒。
 39.減少食用:鹽腌、煙熏、燒烤的食物。
 40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
 41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
 42.每天攝取均衡的飲食,不過量。
 43.維持理想體重,不過胖。
 44.保持規律的生活與運動。
 45.保持 輕松愉快的心情。
 46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝;中午吃的像平民;晚上吃的像
乞丐。


本文張貼者:寂寞的鋼琴師〔張貼時間:民國105年11月19日(星期六)20點29分〕 | 寫信給寂寞的鋼琴師

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