網頁標題: 體能訓練計畫紀錄
 
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7月3日﹐禮拜六: 氣溫38.6度
早上小毛跟龜哥開車載著4/25剩下的愛心水跟以往一樣8:30到5號出口等大家。好久不見忙於考試的阿葉帶著新朋友啟正和他的導盲犬Aris一同來練習﹐接到育廷和阿良後我們回到龜哥的小Solio 車上﹐想說大熱天的就擠一臺車過去﹐不要在烈陽下走路。所以車子裡面塞了駕駛龜哥﹐副駕駛座雅葳﹐後座攤平後塞了我、阿葉、育廷、阿良、啟正、Aris 破記錄的7人一狗。我們就這樣﹐像要送去市場的蔬菜水果般的一路笑到球場。抵達大漢橋河隄看到短於10公分的草坪﹐超級欣慰﹐真的成功了!感謝水利局的人真的來幫我們除草。謝教練已經在做伸展操等我們了﹐我看向路面﹐熱浪形成了空氣中的透明波紋﹐抖抖的空氣﹐好像地面上真的有”浪”的樣子﹐真的有夠熱。轉眼璽帆也到了﹐看到場地上都是清大的同學﹐讓我們覺得好像置身在新竹一般。


換好裝備大家開始特別肌力訓練﹐謝教練多加了很多新的動作來訓練大家的肌肉、平衡和耐力。在這麼熱的太陽天底下﹐大家都努力堅持著﹐也都快中暑了! 頭上真的有冒煙的感覺。在張老師和謝教練的帶領下﹐大家於12點出頭結束練習﹐從醫院翹了一節班的智傑帶著兩大袋消暑的仙草蜜趕來慰勞大家﹐討論了一下隔天在田徑場的計劃﹐然後我們一行人再塞回龜哥的車裡面﹐想和早上一樣帶大家回捷運站出口。不過問題來了﹐現在多了智傑和辰光的2個壘包﹐所以等大家都塞進後車廂後﹐小毛把兩個壘包插入最後的空間裡﹐不時聽到慘叫和笑聲。最後一個step是小毛本人也要塞進去再關門﹐不過因為不夠苗條﹐門都關不起來﹐後來終於再踹了育廷一腳後順利關上車門﹐我們這一車菜才又上路。一路上哀鴻遍野﹐大家討論著台北縣線路怎麼這麼的不平﹐因狀況變成8人一狗2壘包﹐隨便一抖就有人斷手斷腳﹐相較之下“略微”高齡的智傑更是左右臉旁各插著一個壘包﹐不但臉部完全變形﹐腳還得抬起來讓下面的球袋穿過﹐這個場合完全沒辦法發揮我們中國人敬老尊賢的美德﹐讓智傑的腳失去知覺﹐眼看一車子的菜各個開失去知覺﹐開始互相問”這是誰的腳?””是我的腳嗎? 怎麼感覺不太像?”我們滿身又臭又熱﹐外面是38.6度的高溫倒置冷氣好像暖氣﹐我們則好像”臭灰搭”的烤人肉塞在烤箱裡﹐本人也因為半蹲太久﹐到達捷運站時門一開幾乎是跌出去的。而在門開的那一剎那﹐大家一窩蜂的喊叫:衝啊!趕快出去…..就噴了出來﹐沒看過盲人不用手仗跑這麼快的…..由衷的佩服人類驚人的爆發力。而外面雖然高達38.6度﹐對我們這些烤肉來說確超涼的。跟大家say goodbye 後﹐我們趕回去球場接剛剛塞不進去的辰光﹐怕他晒乾在馬路上。終於把所有設備都載到﹐放到龜哥車上﹐才結束今天的人乾練習。


7月4日﹐禮拜日: 氣溫37.2度/地點:台北市田徑場
早上開著一車子的球具壘包設備﹐金”龜”車緩緩的停在南京東路站接六空教練和德慈﹐因為他們5點多就從台中上路﹐所以絕對要讓他們少走一些路。


卸完貨﹐大包小包的走進田徑場﹐眼前印入大片的草皮﹐那個熟悉的草地味因為炎熱的天氣又更充滿草香了。不過跟上次比起來﹐這次是偏乾草的味道。啊!又回到了這個場地!經過亂七八糟的程序和大家的努力﹐這次練習居然申請到了”偉大的”台北市田徑場。因為場地真的很好﹐所以沒辦法怪田徑場要求很多﹐想想﹐要不是他們這麼吹毛求疵的種種要求與規定﹐說不定這邊的草皮也會變成像河提那邊坑坑疤疤的吧!



國瑞跟文昇還有他們的導盲犬和幾個志工都到了﹐因4/25熱心幫忙而逐漸熟悉盲棒和大家的北體的瑋銘也來到現場﹐聽說是今天第一名到場的﹐感謝他今天來當捕手。教練/志工們都說瑋銘看起來就是可以當投手傳人的料!希望以後瑋銘可以常常來玩!



今天到場的球員不少﹐除了努力為出國比賽訓練的球員﹐開心來玩、來加強球技的球員也很認真開心的享受這個場地﹐大家練習完團體守備後打擊練習和計秒跑壘都有充份練習到﹐不過謝教練也特別提醒球員明顯體力不足﹐每人都需要各自回去加強肌耐力練習﹐不能偷懶﹐不然光是要維持和去年一樣的成績都很困難。人是會老的﹐各位﹐所以體能方面如果不真的身體力行去維持(像小牛這樣練成壯的像一條牛一樣)只能眼睜睜看著自己體力越來越差﹐跑壘越來越慢﹐出局數越來越多﹐安打數越來越少….(怕了吧! 趕快去做重訓啦!)



再來張老師、大俠和謝教練不斷提醒球員們:記得球來了要倒!口訣是:有倒就有抓!不愛倒地的夥伴們﹐大家請把自己最優美帥氣的倒姿拿出來吧! 像文昇那樣的翹臀扑倒的英姿是防守的最佳利器。小蟲因為被重擊喉結要害﹐所以我們體諒他需要幾次的”勇氣恢復期”﹐至於其他球員﹐請豁出去吧!球賽的輸贏在一倒之間啊!



晒昏頭的中午時分﹐大夥走去最”營養”的麥當勞用餐﹐地板燙到連狗狗的腳都受不了﹐疼狗的球員還抱起導盲犬改由志工帶領﹐免得狗狗受”過碳酷刑”。我開玩笑的跟啟正說: 你最好不要被人家看到你這個盲人抱狗走路﹐不然人家會覺得….裝笑維。想起上禮拜國瑞的Effem也是被燙到一跳一跳的走﹐還硬撐著不肯走草皮﹐一定要跟主人國瑞一齊共進退﹐走柏油路﹐盡忠職守的態度真的很感人! 用餐回來後大家圍成圈圈開會﹐義工們用心的當聽眾。因為志工能做的﹐只有出人出力喬”硬體”的部分﹐球員的態度問題和個別需求只有球員自己能提出/解決。大家討論的內容包括此次出國的意義﹐每個人的意見﹐(當然已經決定過以國內盲棒發展和比賽為前提﹐還是維持之前決議)﹐球員是否同意有自費額和必修先繳交部分機票經費﹐等回來核銷後再退還多出部分。雖然對無法自費的球員非常抱歉﹐但是因為實在沒有足夠經費﹐所以志工只能答應下次更努力募款讓想出去比賽的球員不致因為現實問題而無法參加。不過再次提醒不管是國內比賽經費﹐包括買球的錢等或是出國比賽經費﹐都是所有球員跟義工努力到處跑場合到處募款而來的﹐如果大家都無法配合募款活動﹐就沒有任何經費也沒有球﹐更沒有球賽﹐所以大家都得團結、盡力而為盲棒才有未來﹐盲棒的未來絕對不是靠一兩個志工和球員就可以繼續下去的。


下午的田徑場﹐終於有了一點影子。球員們練習打擊時﹐志工們也頂著冒煙的頭顱在場上撿球﹐不過各個因為37度的高溫和一整天下來的練習開始腿軟﹐四肢無力。兆熙也說”胃要吐出來了啦!”不過平常有鍛煉的老將紛紛在這時候展現實力﹐智傑、文昇、小牛和新人啟正擊出幾球漂亮的超級高飛球﹐雖然位置不到很遠﹐但是球落地時人也差不多到壘包了。大家紛紛開始討論去年就是這樣輸給黑狗隊的! 高飛球真的很吃香﹐來不及防守人就到了。所以雖然不簡單﹐還是得努力練習球打高的技巧。文昇也跑出4.82秒上壘的超級成績﹐讓快累死的大家忍不住佩服他的耐力和爆發力﹐更別說他腳踝還扭傷了。5點左右大家收工回家﹐戴著晒傷脫皮的脖子、手臂和全身濕的衣服結束此次訓練。龜毛二人組將辰光和壘包等器材載到辰光家卸貨﹐筋疲力竭真的不足以形容。下個禮拜﹐大家球場見。(下禮拜我要去冰一打超大罐結冰礦泉水! 再也不管媽媽說女生不能喝冰的啦!反正世界末日要到了…..)




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本文張貼者:胖胖〔張貼時間:民國99年7月7日(星期三)15點41分〕 | 寫信給胖胖

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