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蓉蓉好
故事
棒球場上導致勝負的原因很多，其中很重要的原因是選手在場上是否能專注。例如上萬名觀眾的吶喊、裁判的談判或隊友的失誤等等，便極可能造成選手注意力渙散而影響表現。
棒球比賽的狀況瞬息萬變，進攻或防守得一方只要稍不注意，就有可能演出大逆轉，過去有很多球賽為了贏球而有很多「藏球」的策略，例如一壘手將球藏在手套中，投手假裝投球姿勢，待跑壘員離壘，就將跑壘員觸殺出局，這就是跑壘員注意力不集中引起的後果，因此教練常常叮嚀，比賽中眼睛的視線不能離開球。
棒球選手注意力和專注的心理狀態，需要有系統的長期訓練計劃。首先讓選手充分了解他擔任守備位置，或進攻情況所需的注意力及注意轉移的情形。讓選手知道自己的弱點何在，然後透過下列方法來增進注意力。
（一） 模擬訓練
在比賽中所需的注意力往往是練習時無法比擬的，因此模擬訓練即是製造一些比賽時可能發生的情況，讓選手能夠熟悉、適應，以鞏固其在比賽的專注力。
（二） 專注於「過程」目標而非「結果」目標
在比賽中若是注意於結果目標往往會造成注意力渙散，反之，若專注於過程的目標則有助於注意力及運動表現。
（三） 放鬆訓練
在棒球比賽中高度的焦慮會影響選手的注意力，一般而言，當選手承受很大的壓力時，他的注意力會有降低的現象。
選手在比賽中的致勝要訣之一乃是專注於球賽相關訊息，大多數的頂尖棒球選手都有他們在比賽中專注的心理策略，然而這些心理技巧並非與生俱來，而是透過長期且規律的注意力專注訓練而來。
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